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胸上是肉,腹上是肌,健身圈第一腹肌女神,应该把她定为你的目标

每个人的成功,都离不开背后的努力,而了解那些通过努力,得到大家认可的案例,似乎会为我们自己带来一丝动力去实现自己心中的目标。所以今天为大家介绍一位在健身圈非常有名的腹肌女神,通过对她的介绍,在羡慕的同时,也为自己定下一个健身小目标,她在健身圈里被誉为第一腹肌女神,如果你有健身的习惯,那就一定见过她的照片。

她叫Anllelasagra,是非常盛产美女的哥伦比亚人,在14年,只有21岁的Anllelasagra时因为一张健身照走红,此后风靡全球健身圈,成为健身圈公认的第一腹肌女神,无数的健身达人都以她的身材定位自己的终极健身目标。

她原本只是一名普普通通的学生,因为酷爱健身,靠着十分结实和清晰的的八块腹肌和马甲线,让她走向人生巅峰!

我们都知道,长期保持清晰的马甲线和腹肌不容易,这需要极低的体脂,日复一日的坚持和自律才是最值得我们学习的。

消瘦的颧骨,纤细而拥有腹肌的腰部,丰满圆翘的臀部以及匀称的手臂。经过日复一日的坚持和努力,这些都是值得我们所敬佩的。

如果只是单纯的想瘦,非常容易容易,管住嘴就够了,但是如果想做到和Anllela一样在瘦的同时还拥有完美雕琢身材的,着实非常困难,在健身房里,挥汗如雨日复一日对一个部位一个部位的艰苦训练,才能拥有。

明牌抢庄牛牛Anllella几年前还是一位学习服装设计的学生,当时她的身材还是极其消瘦的,直到她爱上了健身,从此人生和身材发生了彻底的改变。

她说:“每天我都能发现身体对训练做出的反应和改变,这些身体上的变化给了我从未有的动力和对自己身体的控制欲。”

健身真的会上瘾,刚开始的时候,可能是因为你的三分钟热度使你走进健身房,但当你有正确的方法,坚持一段时间,你的体型发生改变时,任何事情都不能够阻止你前进的脚步,因为你心里想的是,多练一点,就会再变一点。

在工作中度过了紧张的一天,压力、疲惫、负能量…运动后会有助于你将心情放松下来,运动可以刺激多种大脑化学物质,比如内啡肽的产生,内啡肽会让你感到快乐和轻松。

在担心着心脏病、骨质疏松等问题出现?运动也许能帮助你。定期运动可以帮助避免高血压的出现,胆固醇水平也会下降,让血液流动的更顺畅,还可以防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

运动会消耗掉大量的热量,运动得越激烈,热量消耗得就越多,自然搭配好饮食很容易控制住体重。

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